発達障害・トラウマ経験者でも働ける？私の就労体験記

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「ASDなそら」管理人のそらです。

ASD（自閉スペクトラム症）当事者の視点で、

仕事・生活に役立つ情報を発信しています(^^)

ASDの自分が、本当に働けるのか？

アルバイトの経験もないのに、仕事ができるのか？

そう思っていた私が、

実際に就労するまでの道のりを、体験に基づいてまとめました。

これは単なる成功談ではありません。

体調が崩れ、動けなくなったどん底から、

どう回復し、支援とつながり、働けるようになったのか。

そのステップを具体的に紹介します。

同じように悩んでいる方にとって、一つの参考になれば幸いです。

ステップ０｜ダウンしてしまう

ASD特性を持つ私は、パニック障害をきっかけに何もできなくなりました。

そら
（管理人）

回復の第一歩は止まることです。

焦らず、まずは自分を守ることに集中しましょう。

ステップ１｜体と心のリハビリ

上記のことができるようになってくると、

やりたいことが見つけられるようになります。

このとき、無理に見つけようとしないのがポイントです。

〇〇しないと…そう思うのが悪いとは言いませんが、

回復が遅くなってしまいます。

そら
（管理人）

今日はこれができた、そう思えるだけでOKです。

ただ好きなことをすることが、一番の特効薬です。

ステップ２｜生活リズムの再構築

次に取り組むのは、生活リズムを取り戻すことです。

そら
（管理人）

朝散歩・料理ができる・掃除ができる

これだけできると、心にも余裕が出てきます。

その上、働ける土台が出来上がります。

ステップ３｜「制度を知る」「自分を知る」

ここからは、働くための準備が始まります。

「できること」から「すること」に変わっていきます。

強制力を感じるかもしれません。

しかし働きたい思いがあるのなら、必ず乗り越えられます。

「制度を知る」

まずは通院する、定期的に医師と話すことをしましょう。

また、自分だけで取り組めることもたくさんあります。

「自分を知る」

そら
（管理人）

制度を知ると同時に、自分を知っていくと、

医師に話すとき、説明がしやすくなります。

ステップ４｜他者とつながる

一人での回復には限界があります。

だからこそ支援機関とのつながり、他人との接点があることは重要です。

他人を頼ることが、ダメではありません。

人間として、必要不可欠なことなのです。

ステップ５｜働く準備を整える

「経験の棚卸し」をする

いよいよ働くことを見据え始めるタイミングです。

ただし、いきなり求人に応募することは、

精神疾患の経験者にとって難しすぎます。

このステップでは最初に、経験の棚卸しをしましょう。

そら
（管理人）

私は「就労移行支援」を利用して、

事業所の職員さんと一緒に過去の棚卸しをしました。

就労移行支援については、こちらから

「作業訓練」を積む

働くイメージをよりはっきりさせるため、

同時進行で作業訓練を積んでいきましょう。

そら
（管理人）

私自身の過去の経験から、

「あれは無理」「これはダメ」と決めつけるのは、良くないです。

あらゆる可能性を捨てず、挑戦し続けることが大切です。

ステップ６｜就職へ

ここまでくればあと一歩。

ここまで努力できれば、働くまでもう少しです。

就職するまで

そら
（管理人）

私は最終的に障害者雇用・パートタイマーとして、

現在の職場に就職しました。

ゴールに到達するまで、約５年かかりました。

働き始めたら

やった、ついに働ける〜

そら
（管理人）

おめでとうございます(*^^*)

しかしここはゴールであり、スタートなのです。

就職してからは

定期的に、継続して、ゴールを設定する。

そんな地道な積み重ねが必要です。

でも大丈夫。

ここまでやってこれたなら、

以下のことも、乗り越えられます。

おわりに；この道のりに正解はない

ASD当事者として、働けるようになるまでの道のりに、

正解はありません。

進んだり戻ったり、時間がかかったりして当然です。

この記録が、誰かにとってのはじめの一歩になることを願っています。

そら
（管理人）

読んでいただきありがとうございます。

質問などあれば、お気軽にコメントしてくださいね。

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