寝る ADHD・ASDで眠れない原因は枕だった〜ASD当事者の体験談
感覚過敏で枕が合わず、何度も買い換えて失敗してきたASD当事者の体験談です。ADHD・ASDがあると、枕のわずかな違いが睡眠の質に直結することがあります。あるきっかけで出会った枕に変えてから朝の目覚めが変わった経緯を、正直にお伝えします。
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寝る 
ステップ５｜働く準備を整える 【発達障害】職場環境の整え方〜ASDが安心して働くための方法
発達障害のある方が職場で力を発揮できるかどうかは、「能力」よりも「環境」が大きく左右します。本記事では、物理的環境・コミュニケーション環境・自己管理環境の3つを軸に、働きやすい環境の整え方を厚生労働省の資料をもとに解説します。
ステップ０｜ダウンしてしまう ブレインスリープピローは睡眠の質を改善できる？ASD当事者の体験談
ブレインスリープピローを実際に使用。寝つき・夜中覚醒・朝の重さはどう変わったのか。正直な感想と注意点をまとめました。
雑記 管理人の想い
なぜ私がブログで情報発信を続けているのか。当事者としての葛藤や想い、働きづらさを抱える人に伝えたい理由と願いを綴ります。
ステップ６｜就職する 障害があっても働き続けるために。就労定着支援を徹底解説
働き続ける上で起こりやすい悩みを支援する就労定着支援の制度概要、支援の流れ、利用条件を詳しく紹介。安定した就労を目指す方に役立つ内容です。
ステップ６｜就職する 障害者の働く力を育てる実習制度について解説
障害者が働く力を伸ばすための実習制度を整理。職場見学・企業実習・トライアル雇用・委託訓練の違いや特徴を紹介し、最適な選び方を提案します。
「作業訓練」を積む 無理なく働くためのスモールステップと支援の使い方
働き方を安定させたい人へ。小さな行動の積み重ねとサポートの活用で調子を整える実践的な方法を紹介。負担を減らし、続けやすい環境を作れます。
「作業訓練」を積む 仕事の疲れを見える化する習慣づくり
体調や気分を記録すると、疲れが溜まるタイミングや原因がわかりやすくなります。働き方を改善するための記録・可視化のポイントを紹介します。
「作業訓練」を積む 頑張りすぎて疲れる人へ〜過集中を防ぐ方法
集中しすぎて疲れてしまう。その背景にある脳の仕組みと、過集中を防ぐための休息や環境の整え方を、やさしく解説します。
「自分を知る」 発達障害と向き合う自己理解〜特性と限界を知って生きやすくなる
発達障害や生きづらさを感じる人が、自分の特性や限界を知ることで少しずつ楽になる。働く前や支援を受ける前にできる、やさしい自己理解のステップを紹介します。