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「ASDなそら」管理人のそらです。
ASD（自閉スペクトラム症）当事者の視点で、
仕事・生活に役立つ情報を発信しています(^^)
夜は眠っているのに、心と体が回復していない感覚に悩んだことはありませんか？
私自身、まさにその状態が長く続いていました。
- 布団には入っている
- 睡眠時間も極端に短いわけではない
それでも朝になると、以下の症状がありました。
- 頭が重い
- 体がだるい
- 「ちゃんと休めた」という実感がない
私はASDの特性もあり、音・光、肌に触れる感覚には敏感です。
そのため、少しの違和感でも眠りが浅くなり、
気づかないうちに疲れが蓄積していきます。
（管理人）
- 体質だから仕方がないか・・・
- 睡眠の質は、変えられないよね・・・
そうあきらめていた時期もありました。
しかしあるとき、睡眠そのものだけでなく、
寝具・寝室環境が大きく影響していることを知りました。
そして実際に枕を変え、環境を見直したことで、
少しずつですが「眠った後の感覚」が変わっていったのです。
- ブレインスリープピローについて
- なぜ興味を持ったのか
- 実際に使って感じた変化
- ASD／精神的なしんどさを抱える方にとって、どんな点が良いか
専門的な話は控えめに、実体験を中心にお伝えします
「睡眠に悩んでいるけれど、何から変えればいいか分からない」
そんな方が、次の一歩を考えるきっかけになれば幸いです。
公式サイト
Amazon ／ 楽天市場
ブレインスリープ ピローとは
ブレインスリープ ピローは「睡眠の質を高めること」を目的に作られた枕です。
特徴を一言でまとめると、以下が挙げられます。
- 使う人の頭、首になじんでいく構造
- 蒸れにくく、寝ている間の不快感を減らす設計
- 洗えて清潔に保ちやすく、長く使える
また、高さは複数のタイプから選べるため、
体格・寝姿勢に合わせて選択できます。
（管理人）
購入前の印象は「とにかく高級な枕」と感じました。
しかし、詳しく知るほど
「毎日使うことを前提にしている」
「無理なく使い続けられる枕」とわかりました。
体験談；枕を変えることにした理由
睡眠を改善しようと考えたとき、
最初に見直そうと思ったのが「枕」でした。
理由は単純です。
- 毎日必ず使う
- 首／頭に直接影響する
- 合わないと、違和感がはっきり出る
一方で、枕選びは難しく、
これまで何度か「失敗した」と感じた経験もありました。
（管理人）
市販の枕を購入して使ってみるものの、
どこか納得いかないのです。
ブレインスリープ ピローを知ったとき、
「睡眠の質を重視して設計されている」という点に、
他の枕とは違う印象を受けました。
実際に使って感じたこと
実際に使い始めてまず感じたのは
「睡眠の質が向上した」と感じたことです。
具体的には、以下のような変化がありました。
- 寝つきが安定した
- 頭が熱くて、寝れないことがなくなった
- 夜中に目が覚めにくくなった
- 目が覚めたとしても、１回だけ
- 朝起きたとき、身体の重さが以前より軽い
枕１つで劇的に変わった訳ではありません。
ですが「今日はちゃんと眠れたな」と思える朝が、間違いなく増えました。
この「少しの違い」が、日々の生活では意外と大きく感じられます。
使い始めたら、〇〇を見るようになった
ブレインスリープ ピローを使い始めてから、
もう一つ大きな変化がありました。
それは「寝室の環境にも目が向くようになった」ことです。
- 部屋の温度
- 空気のこもり具合
- 寝る前の照明の明るさ／過ごし方
これまではあまり意識していなかった点を、
「睡眠の一部」として考えるようになりました。
結果として、睡眠に対する向き合い方そのものが変わったと感じています。
使ってみた感想；〇〇だけは、手間がかかる
良い点ばかりではありません。
正直に書くと、お手入れは少し手間です。
「本体を」「お湯で洗う必要」がある ＋ 乾かす時間が必要
一般的な枕に比べると「カバーを洗えばいい」というわけではありません。
ただ、その分メリットは多くあります。
- 清潔を保ちやすい
- へたりにくい
- お湯で洗えば、ふっくら感が元通りになる
- 長く使える
私はこれらの点を「短期的な楽さより、長期的な安心感」として受け止めています。
最大のメリット；ずっと使えること
ブレインスリープ ピローは、決して安い買い物ではありません。
（管理人）
本体価格「３３，０００」円です。
市販のものよりも、一段と高いですよね・・・
ですが、結果的に良い買い物だったと感じています。
- 何度も枕を買い替えなくていい
- 本体を洗えば、ずっと使える
- 合う枕を探し続けなくていい
- 探す手間は、ばかにならない
「価格ではなく」「どれだけ長く安心して使えるか」という視点で見ると、
納得できる選択でした。
発達障がい・精神疾患のある方へ
発達障がい・精神疾患があると、
睡眠の質が日常生活に与える影響は大きいです。
（管理人）
- そもそも寝れない
- 寝ようとしても、考え事で目が覚める
- ちょっとした雑音が邪魔してくる
どれも、あるあるだと思います・・・
ただし「この枕を使えば全てが解決する」ということはありません。
それでも「選択肢の一つとして」検討する価値はあると感じます。
- 睡眠の質を少しでも整えたい
- 毎日の負担を減らしたい
- 環境から整える方法を試したい
おわりに：睡眠を整えるなら「枕からはじめてみよう」
ブレインスリープピローは、
「眠れない原因を、自分のせいにしてしまいがちな方」にこそ、
一度検討してほしい枕です。
私自身「睡眠時間よりも睡眠の質」、
そして「寝室環境の大切さ」に気づくきっかけになりました。
お手入れに多少の手間はありますが、半永久的に使える構造を考えると、
長期的には納得できる選択だと感じています。
ASDなどの発達障がい（神経発達症）／精神的な不調があり、
感覚の違和感で眠りづらさを感じている方にとって、
試してみる価値のある寝具です。
「朝の感覚を少しでも変えたい」と思われた方は、
公式サイトの情報もぜひ確認してみてください。
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（管理人）
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