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「ASDなそら」管理人のそらです。
ASD（自閉スペクトラム症）当事者の視点で、
仕事・生活に役立つ情報を発信しています(^^)
発達障がい──特にASDを持つ私たちは「過集中」という特性に日々向き合っています。
とても良い面もあります。
- 好きなことには圧倒的な集中力を発揮できる
- 短時間で驚くような成果を上げられる
けれど、その裏で、こんなリスクも抱えているのです。
- 疲労に気づかず限界を超えてしまう
- 時間を忘れ、周囲の変化に気づかない
- 視野が極端に狭くなり、小さな違和感を見落とす
（管理人）
これは、私自身が何度も体験してきた現実です。
そしてある時、私は過集中の怖さ以上に、
「注意書き」「小さなサイン」を見逃す怖さを痛感する出来事に出会いました。
この記事では、就労移行支援を利用していた頃の実体験をもとに、
「過集中で見逃してしまうもの」と「それにどう向き合っていくか」について、
お話ししていきます。
＜実体験その１＞Excel作業での「うっかりミス」
就労移行支援を受けていたある日、Excel課題に取り組んでいました。
内容は「問題用紙に書かれた仕様通りに、表とグラフを作成する」というもの。
普段からパソコン操作には自信があった私は、
テンポ良く作業を進め、早々に完成品を印刷しました。
そして職員さんに提出したところ。
何か、違いますよ？
指摘された瞬間、私は頭が真っ白に。
（管理人）
全部合ってるはずなんだけどな…
そう思いながらも、完成品と問題用紙を見比べてみると…
明らかな違いがありました。
職員さんが優しく指を差して教えてくれました。
ここ、注意書きに細かく指示があったんですよ。
私はハッとしました。
問題文の「注意書き」を読み飛ばしていたのです。
作業スピードばかりに意識が向き、
「指示を丁寧に確認する」という基本を忘れていました。
このとき、職員さんが日報に書いてくれた一言、
注意書きはよく見よう！
これが今も私の心に深く残っています。
＜実体験その２＞「部品不足」と「見落とし」
また別の日、今度はブロックを使った組み立て課題に取り組みました。
レゴブロックを想像していただくとよいです。
ここでも私は、同じ失敗を繰り返しました。
説明書をパラパラと流し見し、すぐに作業に取りかかりました。
「スピードが大事だ！」という意識に支配されていたのです。
しかし。
（管理人）
あれ？部品が足りないぞ…？
途中で必要なパーツが見つからず、焦るばかり。
仕方なく一度崩して、最初からやり直しました。
ところが、再度組み立てを進めてもまた別のパーツが足りなくなる。
結局何度もやり直し、かなりの時間を浪費した挙句、
部品が「実際にはちゃんと存在していた」ことに最後まで気づきませんでした。
原因は、最初に説明書をきちんと読んでいなかったこと。
「２度あることは３度ある」まさにそんな状況でした。
その日の私の日報には、こう記しました。
説明書見る！
これは単なる反省ではありません。
この時私は「自分にとってどんな行動が失敗を招きやすいのか」を、
初めて明確に意識できたのです。
苦手を把握するための「スリーストライク理論」
この一連の失敗を経て、自分なりのルールを作りました。
それが──
ミスは２回まで許す。３回目は苦手認定する。
いわゆる「スリーストライク制」です。
- １度目の失敗はOK
- 「誰でも」最初はミスをする
- ２度目に同じ失敗をしたら「原因を必ず探る」
- 「他人と話し合いながらする」のがよい
- 「自分自身で深堀りする」のもよい
- ３度目でアウト
- 「苦手な行動・分野」として、しっかり認識する
苦手と認めることは、決して「諦める」という意味ではありません。
むしろ、苦手を把握することで、適切な対策・配慮を講じることができます。
ASD当事者にとって、この「得意と苦手を正しく言語化する力」は、
社会で生きるための武器になります。
面接・就職で活きる「苦手の言語化」
例えば就職活動の場面。
企業側は「この人は何ができるのか」だけでなく、
「この人はどんなサポートがあれば最大限力を発揮できるのか」も知りたがっています。
ここで、詳細に伝えられたらどうでしょうか。
私は過集中に陥ると、注意書きを見落としやすいです。
そのため、作業開始前に指示内容を
口頭で確認する時間をいただけると助かります。
採用担当者はきっと、あなたが「自己理解と自己管理ができる人だ」と
ポジティブに受け止めることでしょう。
苦手を伝えることは、弱みを晒すことではありません。
適切な配慮を得るための、大切な交渉行為です。
「次に同じことが起きたら、どうする？」
私の中学時代、ある数学教師が繰り返し言っていた言葉があります。
「次、同じような問題が出た時どうするか？」
このシンプルな問いかけは、今でも私の行動指針になっています。
単に「間違えた」で終わらせない。
必ず「次に似た状況に出会ったらどう対処するか」まで考える。
これが、成長するために最も重要な視点です。
私たちは何度でも間違えます。
でも、同じ間違いを「無意識に」繰り返すのは避けられます。
そしてその積み重ねこそが、「自信」と「スキル」になっていくのです。
コツコツ、ぼちぼち──それが私のスタイル
私は決して器用なタイプではありません。
一度にたくさんのタスクをこなすのも苦手ですし、
注意力が続かない日もたくさんあります。
けれど、そんな自分を責めることはしません。
- 小さな失敗を「成長の材料」に変えていくこと
- 苦手なことに「工夫」という名の武器を持たせること
- 何より「コツコツ、ぼちぼち」を続けること
これが、今の私にできる最善の生き方だと信じています。
おわりに；「失敗は恐れないこと」
発達障がいの特性は、決して「悪いもの」ではありません。
過集中も、正しく向き合えば、大きな武器になります。
失敗してもいい。
見逃してもいい。
ただし──次はもっと良くなる方法を探すこと。
これからも私は、失敗を恐れず、一歩ずつ前へ進んでいきます。
そしてあなたにも、こう伝えたいのです。
大丈夫、失敗しても、ちゃんと前に進める。
コツコツ、ぼちぼち、一緒に歩いていきましょう。
（管理人）
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