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「ASDなそら」管理人のそらです。
ASD（自閉スペクトラム症）当事者の視点で、
仕事・生活に役立つ情報を発信しています(^^)
- 自分の中の「違和感」に気づいたことはありますか？
- 「何か他人と違う…」と感じたことはありませんか？
もしかするとその違和感は「目に見えない障害」、
つまり発達障がいのサインかもしれません。
（管理人）
私自身、大学生の頃に「言葉にできない違和感」を感じていました。
振り返ると、「幼少期から漠然とした違和感」を
抱えていたのかもしれません。
- 私の過去の違和感
- 診断を受けるまでの経緯
「何か違う…」と感じたときに、その違和感を大切にしながら、
あなた自身をより深く理解するきっかけになれば幸いです
発達障がいは「少数派」
発達障がいは生まれつきの特性です。
つまり生まれたときから「ずっと付き合っていくもの」であり
「自分の一部」ともいえます。
ただ、そう疑問に思う方もいるでしょう。
発達障害ってどんなもの？
（管理人）
ここでは私自身の経験をもとに、
発達障がいの特徴を紹介します。
ただし、発達障がいの特性は人それぞれ異なります。
そのため「すべてが当てはまる」「全然違う」と
一喜一憂する必要はありません。
もし「普通とは少し違うかも」と感じたら、
一度専門医の診察を受けることをおすすめします。
予約を取るのが大変なこともありますが、
まずは一歩踏み出してみましょう。
診断のきっかけは「HSP」から
私が自閉スペクトラム症（ASD）の診断を受けたのは、
２０２１年のことです。
通院していた精神科医に、検査を勧められたことがきっかけでした。
それより前の段階では、私自身のことを「HSP」ではないかと考えていました。
HSP（Highly Sensitive Person / 繊細さん）とは…
感受性が強く、刺激を受けやすい人のことを指します。
例えば、HSPの特徴に以下のようなものがあります。
- 物事を深く考えすぎる
- 刺激を受けやすく、疲れやすい
- 他人の感情に、共感しすぎてしまう
- 些細な刺激に、過敏に反応する
（管理人）
私はASD当事者として感じることがあります。
「HSPの特徴の多く」は「発達障がいの感覚過敏と共通している」
- 聴覚過敏
- 突然の「大きな音」が苦手
- 「金属の擦れる音」が不快
- 触覚過敏
- 「マスク」を着けるのが苦手
- 常に「袖まくり」をしている
- 他人の感情に影響されやすい
- 会話、SNSでのやり取りがストレスになりやすい
（管理人）
五感（視覚、聴覚、触覚、味覚、嗅覚）が敏感なことで、
日常生活に支障をきたすことがありました…
ヒントは「過去を振り返る」
自分の特性を知るためには、過去を振り返ることが重要です。
ヒントその１；相手の話が理解できない
管理人の場合、特に「相手の話していることが理解できない」場面が多かったです。
（管理人）
相手がきちんと説明してくれているにも関わらず、
「なぜか」内容がうまく頭に入ってこないことがありました…
これは精神科医・益田裕介さんが「中枢結合能力の欠如」と説明しているように、
発達障害の特性のひとつとして、情報の統合が苦手な場合があります。
ただし、経験を積むことである程度改善できます。
- 何度も繰り返し学習する
- 情報を定着させることができる
- 視覚的な補助を活用する
- メモ、図解 など
ヒントその２；親に対して「敬語を使う」
ASDの診断を受けたあと、母親から衝撃的な話を聞きました。
小さい頃、あなたは両親に対して敬語を使っていたよ
（管理人）
私自身、まったく記憶がありませんでした。
「両親に敬語を使うのは普通では？」と思っていましたが、
どうやら一般的にはそうではないようです…
今でも無意識に年下の人に敬語を使ってしまうことがあり、
意識的に直そうとしても難しいことがあります。
こうした行動のクセは、自分の特性を知るうえで大きなヒントになります。
おわりに；将来のために「今日できること」
先ほどと同じ会話で、母親から意外な言葉が返ってきました。
小さい時に「一度病院で診てもらおうか」と考えたことがあった
しかし結局病院へ行くことはなく、
大人になってからの診断となりました。
（管理人）
もし幼少期に診断を受けていれば、
もっと早く自分の特性を理解し、
対処法を考えられたかもしれません…
だからこそ「何か違う」と感じたときに、
早めに専門家へ相談することをおすすめします。
特に下記のように感じる場合、専門医に相談することで、
自分自身を深く理解するきっかけになります。
- 「言葉にできない違和感」がある
- 日常生活で困ることが多い
- 他の人と「違う感覚を持っている」気がする
ほんの少しの勇気で、新しい自分を見つける一歩を踏み出してみましょう。
（管理人）
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