「支援を受けるか」決断する 「診断」と「障害者手帳」の違いを当事者が徹底解説
診断は「スタート」、手帳は「パスポート」。発達障害や精神疾患のある方が知っておきたい、診断と手帳のメリット・デメリットを体験談とともに解説。
2025-08
「支援を受けるか」決断する 
ステップ３｜「自分を知る」「制度を知る」 精神科・心療内科の医者選び完全ガイド
精神科や心療内科で「医者が合わない」と感じた経験はありませんか？相性の見極め方から転院の流れまで詳しく解説します。
ステップ２｜生活リズムの再構築 片付けが続かない人へ：小さく区切る習慣
「やる気が続かない」「どこから始めればいい？」そんな悩みを解決。10分作業や小さな区切りで無理なく掃除・片付けを続けるコツを紹介します。
ステップ２｜生活リズムの再構築 障害者のためのやさしい料理入門
障がいや精神疾患の方向けに、心を整える料理の始め方を解説。インスタント麺→卵→チャーハンの段階練習、失敗対策や便利家電、小分け調理で無理なく続ける。
ステップ２｜生活リズムの再構築 朝散歩でストレス軽減！障害者向け実践ガイド
朝散歩は心身のリセットに最適。感覚過敏や不安を抱える障がい者でも続けやすい始め方や楽しむコツを具体的にまとめました。
ステップ０｜ダウンしてしまう 発達障害・トラウマ経験者が自分を責めない方法
「ASD（自閉スペクトラム症）「ADHD（注意欠如・多動症）「LD（学習障がい）や過去のつらい経験で自己否定しやすい方へ。自分を責めないための考え方と、心を回復させる具体策を解説します。
ステップ０｜ダウンしてしまう 何もしないでいい「寝る」が最強の回復法
ASDや精神疾患の調子が悪いときは、無理に動かず「寝る」ことが一番のセルフケア。何もしない時間を取り入れて心身を回復しましょう。
はたらく 発達障害・トラウマ経験者でも働ける？私の就労体験記
発達障がい・トラウマを持つ私が、働けるようになるまでに歩んだ具体的な回復と就職のステップを公開。支援機関の活用法も紹介します。