睡眠

ブレインスリープピローを実際に使用。寝つき・夜中覚醒・朝の重さはどう変わったのか。正直な感想と注意点をまとめました。

ASDや精神疾患の調子が悪いときは、無理に動かず「寝る」ことが一番のセルフケア。何もしない時間を取り入れて心身を回復しましょう。