ステップ0|ダウンしてしまう 何もしないでいい「寝る」が最強の回復法 ASDや精神疾患の調子が悪いときは、無理に動かず「寝る」ことが一番のセルフケア。何もしない時間を取り入れて心身を回復しましょう。 2025.08.09 ステップ0|ダウンしてしまう寝る