ストレス

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ステップ4|他者とつながる

発達障害と精神疾患に効く外出ストレス対策

家のストレスから離れるには外出が効果的。ASDや精神疾患の方でも行きやすい、低コストな外出先とストレス軽減の工夫を詳しく解説します。
ステップ0|ダウンしてしまう

何もしないでいい「寝る」が最強の回復法

ASDや精神疾患の調子が悪いときは、無理に動かず「寝る」ことが一番のセルフケア。何もしない時間を取り入れて心身を回復しましょう。
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