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3行日記の書き方と効果〜ASD当事者が実感した自己理解とメンタル安定
ASD当事者にとって、感情整理や自己理解を深めるための「3行日記」。ポジティブな出来事を毎晩記録することで、ストレス軽減や自己肯定感向上に役立ちます。続けやすいコツも紹介。
中学時代を振り返る：困難と挑戦、そして未来へ
中学生時代の経験を振り返ります。部活動での挑戦、数学の授業から学んだこと、いじめとの向き合い方、そして高校受験の決断。小さな変化の積み重ねが今につながる。
内向的な少年の小学校時代：習い事、ゲーム、そして一人遊び
小学校時代の思い出を振り返ります。英会話の楽しさ、ゲームとの出会い、読書への没頭、運動の成長など、一人遊び中心の小学生生活を綴ります。
発達障害の幼少期エピソード：苦しみと学び
幼稚園卒園までの記憶を振り返りながら、自分が障がい者と分かるまでの過程を記します。幼少期の経験が今につながるヒントになるかもしれません。
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