寝る

睡眠の質に悩んでいたASD当事者が、ブレインスリープピローを使って気づいた変化を共有。無理なく続けられる睡眠改善のヒントを実体験からお伝えします。

ASDや精神疾患の調子が悪いときは、無理に動かず「寝る」ことが一番のセルフケア。何もしない時間を取り入れて心身を回復しましょう。