※本サイトで紹介している商品・サービス等の外部リンクには、プロモーションが含まれています
「ASDなそら」管理人のそらです。
ASD（自閉スペクトラム症）当事者の視点で、
仕事・生活に役立つ情報を発信しています(^^)
それ、許可もらった？
障害者委託訓練を受けていた頃、就労移行支援の支援員さんから、
何度も言われた言葉です。
言われるたび、胸がチクッと痛む感覚がありました。
なぜこんなにもこの言葉が引っかかるのか、自分でも不思議でした。
(管理人)
- 単に「面倒なだけ」なのかな？
- それとも「もっと深い理由」があるのかな？
言語化できないモヤモヤを抱えたまま、
私は自分の内面と向き合うことにしました。
「許可」が苦手な５つの理由
まず私は、ChatGPTにこう尋ねてみました。
「許可を取るのが嫌なんだけど、どうしてかな？」
答えは以下の通りでした。
- 緊張や不安
- 拒否される恐れ
- 独立したい
- 手続きの面倒さ
- 上司との関係性
順番に見ていきましょう。
文章はChatGPTの回答そのものになります。
緊張・不安
許可を求める際に、上司と話すことに緊張・不安を感じることがあります。
特に、上司が厳しい場合や自分の提案に自信がない場合に、
この気持ちが強くなることがあります。
拒否される恐れ
許可を求める際に「NO」と言われることへの恐れがあります。
拒否されると自分のアイデア・努力が否定されたように感じることがあります。
独立したい
気持ち自分の仕事や決定に対して、
もっと独立して行動したいという欲求があるかもしれません。
頻繁に許可を求めることが、その独立性を妨げると感じることがあります。
手続きの面倒さ
許可を求める手続きが面倒だと感じることがあります。
書類を書いたり、上司との打ち合わせなど、
手続きが多くて煩わしいと感じることがあります。
上司との関係性
上司とのコミュニケーションがうまくいっていない場合、
許可を求めることがさらにストレスフルになります。
上司が理解してくれない、あるいはサポートしてくれないと感じることがあります。
どれも、「ああ、なるほど」と思える内容でした。
(管理人)
でも、自分の気持ちはもっと複雑でした。
ASD当事者としての「許可」のハードル
私自身、ASDの特性があります。
そして「許可」という行為には、いくつかの壁があると気づきました。
許可を求める ＝ 相手の領域に踏み込む怖さ
ASDの特性の一つに、「相手の気持ちを読むのが難しい」というものがあります。
だからこそ、不安が先に立ってしまうのです。
このタイミングで話しかけていいかな？
怒ってないかな？
「許可を求める」という行為は、単に質問する以上に、
相手との境界をまたぐ行為に感じてしまうのです。
自分の意見が強い ＝ 衝突の予感
(管理人)
私はよく「芯が強い」と言われます。
自分の意見をしっかり持っている方ですが、それゆえに、
誰かと意見が食い違ったときの衝突を無意識に恐れています。
許可を求めることは「自分の考えを差し出すこと」でもあります。
それが拒否されたときのショック・自己否定感は、
ASDの人にとって特にダメージが大きいのです。
「やってみてダメならやめる」という選択肢
私の中には、一つの考えがあります。
「まずやってみて、ダメと言われたらやめればいい」
これはある意味、ASD特有の「ゼロヒャク思考」が
少し柔らかくなった結果かもしれません。
「ゼロヒャク思考」とは…
「白黒思考」とも言われます。
物事を「0か100」「正解か不正解」「良いか悪いか」の
両極端で考えてしまう思考のクセです。
グレーゾーンがなく、少しのミスや変更でも
「全てがダメになった」と感じてしまう傾向があります。
その考えもあって、自分の思考が少しずつ変わっていきました。
「許可を取らない ＝ ルール違反 ＝ 全てが終わる」
「失敗してもやり直せる」
でも、まだ「許可を取ること自体が嫌」という感覚は、完全には拭えません。
対処法も「聞いてみた」
ChatGPTは「許可を求めるのが苦手な人への対処法」も
教えてくれました。
- リラックスする方法を見つける
- ポジティブなフレームをもつ
- 独立性の向上
- 手続きの簡素化
- 上司との関係改善
こちらも順番に見ていきましょう。
（先程と同じく、文章はChatGPTのものです）
リラックする方法を見つける
深呼吸や瞑想など、緊張・不安を和らげる方法を取り入れてみましょう。
また、上司との会話をシミュレーションして、
話す内容を前もって整理しておくことも役立ちます。
ポジティブなフレームを持つ
拒否されることを個人的な否定と捉えず、改善の機会として捉えるようにしましょう。
上司からのフィードバックを前向きに受け取ることで、
自分の成長につなげることができます。
独立性の向上
上司と話し合って、どの範囲まで自己判断で行動できるかを確認し、
許可を求める必要のあるケースを減らすようにしましょう。
これにより、独立して仕事を進めやすくなります。
手続きの簡素化
許可を求める手続きを見直し、
簡素化できる部分がないかを上司と相談してみましょう。
メール・文書での報告など、手続きがスムーズになる方法を見つけることが大切です。
上司との関係改善
定期的なコミュニケーションを通じて、
上司との関係を改善する努力をしましょう。
信頼関係が築かれることで、許可を求める際のストレスが軽減されます。
「折れない木」になりたい
(管理人)
私が中学校卒業のとき、担任から言われた言葉があります。
「柔らかくて、折れない木になってください」
今もこの言葉を覚えています。
- 強すぎてもダメ
- 弱すぎてもダメ
- 柔らかさ、しなやかさが必要
ASDの特性を持つ私たちは、環境変化・コミュニケーションの難しさから、
つい「強くあらねば」と頑張りすぎてしまうことがあります。
でも「許可を取る」という行為を、もっと柔軟に、ストレスなくできるようになれたら――
きっと生きやすさが変わってくるはずです。
なぜ「許可」が嫌なのか？ 自分なりの仮説
ここまでを踏まえて、私なりの仮説を立ててみました。
「許可を求めること」＝「衝突の可能性を引き寄せる行為」だから
- 拒否されるかも…
- 否定されるかも…
- 会話が噛み合わないかも…
- 気まずくなるかも…
だからこそ「できれば避けたい」と思ってしまうのかもしれません。
少しずつでいい
まずは「自分は許可を取ることに抵抗を感じている」ということを、
正直に受け止めることから始めてみましょう。
そして「なぜそう感じるのか？」を、丁寧に探っていく。
すぐに解決しなくて大丈夫です。焦らなくてOKです。
だけど、意識することが、改善の第一歩になります。
具体的にやってみる「私なりの『小さなステップ』」
「許可が苦手」なASD当事者の方が、少しでも動きやすくなるように、
私が実践している方法を紹介します。
- メモを書いて渡す
- 「このタイミングでいいですか？」と聞く
- 「相談」という形にする
- 自己判断できる範囲を確認する
メモを書いて渡す
口頭で話すのが得意ではないので、
メモ・メール、チャットなどで「〇〇してもいいですか？」と書く。
「このタイミングでいいですか？」と聞く
いきなり内容を話すのではなく、
まずは「今、お時間いいですか？」と確認する。
「相談」という形にする
「やってもいいですか？」よりも
「こういう考えがあるんですが、どう思われますか？」という聞き方にする。
自己判断できる範囲を確認する
「この件は今後、自己判断でやっていいですか？」と聞いてみる。
こうした行動を少しずつ積み重ねることで、
『許可を取るのは面倒・怖い』という気持ちがだんだん和らぎ、
『当たり前の手続きのひとつ』として捉えられるようになってきました。
（管理人）
最初はできなくて、当然です。
「こういう方法もあるんだ」と知っておくだけでも、充分です。
働いていると、必ず、役に立つ時がきます。
おわりに：自分を責めないで。少しずつ前へ行こう
「また許可取らなかったね」と言われるたび、
自分がダメな人間に思えるかもしれません。
でも、あなたの中には、きっとちゃんと理由があるはずです。
ASD当事者としての「繊細さ」「誠実さ」は、社会にとって大きな価値です。
「許可を取る」という小さな行為も、あなたにとっては大きな挑戦なのです。
だからこそ、自分のペースで、できるところから始めていきましょう。
柔らかくて、折れない木のようにー
あなたの毎日が、少しずつ軽くなっていきますように。
（管理人）
コメント