メンタル

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無理なく働くためのスモールステップと支援の使い方

働き方を安定させたい人へ。小さな行動の積み重ねとサポートの活用で調子を整える実践的な方法を紹介。負担を減らし、続けやすい環境を作れます。

「作業訓練」を積むステップ５｜働く準備を整える

夜型だった私が朝型になった理由とその効果

夜型から朝型へ生活リズムを整えた実体験をもとに、メンタル回復への道のりをわかりやすく紹介。小さな一歩で未来を変えましょう。

メンタル回復方法

【統合しました】少し元気になったあなたへ。メンタルを癒すためのシンプルな料理のすすめ

元気が出てきたら、料理に挑戦してみませんか？簡単な卵料理から始め、少しずつステップアップ。料理が心を落ち着かせ、達成感や食欲の回復をもたらします。自分のペースで楽しみながら、料理を習慣化しましょう！

メンタル回復方法

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