セルフケア

「無理をしない」は甘えじゃない。ASD当事者が実践する、体と心を守る優先順位の付け方・日常の工夫を丁寧に解説。

自閉スペクトラム症（ASD）の私たちにとって、疲れの感覚は独特です。過集中や感覚の違いから疲れをうまく把握することが難しく、健康的な生活を送るためには疲れの管理が重要です。この記事では、自分の疲れを数値で管理し、心と体をリフレッシュする方法を紹介します。