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片付けが続かない人へ：小さく区切る習慣
「やる気が続かない」「どこから始めればいい？」そんな悩みを解決。10分作業や小さな区切りで無理なく掃除・片付けを続けるコツを紹介します。
障がい者のためのやさしい料理入門
障がいや精神疾患の方向けに、心を整える料理の始め方を解説。インスタント麺→卵→チャーハンの段階練習、失敗対策や便利家電、小分け調理で無理なく続ける。
朝散歩でストレス軽減！障がい者向け実践ガイド
朝散歩は心身のリセットに最適。感覚過敏や不安を抱える障がい者でも続けやすい始め方や楽しむコツを具体的にまとめました。
発達障がい・トラウマ経験者が自分を責めない方法
「ASD（自閉スペクトラム症）「ADHD（注意欠如・多動症）「LD（学習障がい）や過去のつらい経験で自己否定しやすい方へ。自分を責めないための考え方と、心を回復させる具体策を解説します。
何もしないでいい「寝る」が最強の回復法
ASDや精神疾患の調子が悪いときは、無理に動かず「寝る」ことが一番のセルフケア。何もしない時間を取り入れて心身を回復しましょう。
発達障がい・トラウマ経験者でも働ける？私の就労体験記
発達障がい・トラウマを持つ私が、働けるようになるまでに歩んだ具体的な回復と就職のステップを公開。支援機関の活用法も紹介します。
ASDの強みを活かすPC活用法
スマホから一歩進んでPCに挑戦しませんか？ASD特性に合った活用法を初心者にもわかりやすく解説しています。
ASDと限界の向き合い方〜私の実践記を添えて
ASD当事者が「自分の限界」を知り、受け入れて活かすための方法を、実体験を交えて分かりやすく解説します。
ASDの特性と強みを活かす働き方
ASD（自閉スペクトラム症）の特性を理解し、強みに変える方法を解説。職場での工夫や環境調整も紹介します。
障害当事者に必要な「自己受容力」
職業準備性ピラミッドの土台、「自己受容」。障害の種別を問わず重要な考え方を、当事者の視点から具体的に解説します。
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