2025-03

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メンタル回復方法

【統合しました】ASD当事者必見!暇な時間のストレスを解消する仮眠の効果とは

ASD当事者にとって「暇な時間」はストレスの源。この記事では、仮眠を活用することでそのストレスを軽減し、心身をリフレッシュする方法を紹介します。暇を有効に使いたい方必見です。
雑記

【体験談】ASD当事者がAnker Soundcore Life Q30を使ってみた結果…

ASD当事者にとって、外部の音は大きなストレス源。この記事では、Anker Soundcore Life Q30のノイズキャンセリング機能を実際に使用した感想と、その効果的な活用方法を紹介します。
メンタル回復方法

「頑張ったね」と言われなくても大丈夫!ASDと自己肯定感

ASD当事者は「褒められたい」気持ちが強くなりがちですが、それに依存すると自分を見失うことがあります。この記事では、自己肯定感を高める方法や「褒められたい」気持ちとうまく付き合う方法を紹介します。
メンタル回復方法

【統合しました】片付けが苦手でもOK!ASDの私が実践するラクな整理法

ASD当事者が片付けを無理なく進めるためのコツを紹介。スマホで写真を撮ることから始め、使うものと使わないものを仕分け、快適な作業スペースを維持する方法を解説します。
メンタル回復方法

【統合しました】少し元気になったあなたへ。メンタルを癒すためのシンプルな料理のすすめ

元気が出てきたら、料理に挑戦してみませんか?簡単な卵料理から始め、少しずつステップアップ。料理が心を落ち着かせ、達成感や食欲の回復をもたらします。自分のペースで楽しみながら、料理を習慣化しましょう!
メンタル回復方法

【統合しました】【体験談つき】精神科・心療内科の医者選びで後悔しない方法

精神科や心療内科の医者選びに悩んでいる方へ。医者のウィンドウショッピングについて賛成派と反対派の意見を紹介し、自分に合った医者の選び方を考えます。治療のスムーズさと信頼関係を築くためのポイントを解説。
発達障害

HSPとASDの違いとは?当事者が語る混同しないためのポイント

HSPとASDを混同していませんか?共通点と違いを当事者が丁寧に比較。あなたに合った環境づくりやストレス対策のヒントも解説します。
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