そら

はたらく

ASDと限界の向き合い方〜私の実践記を添えて

ASD当事者が「自分の限界」を知り、受け入れて活かすための方法を、実体験を交えて分かりやすく解説します。
はたらく

ASDの特性と強みを活かす働き方

ASD(自閉スペクトラム症)の特性を理解し、強みに変える方法を解説。職場での工夫や環境調整も紹介します。
発達障害

障害当事者に必要な「自己受容力」

職業準備性ピラミッドの土台、「自己受容」。障害の種別を問わず重要な考え方を、当事者の視点から具体的に解説します。
発達障害

ASDの私が実践する自己管理術

発達障がい(ASD)当事者が無理なく日常を整えるための自己管理術を紹介。タスク管理や習慣化のコツも具体的に解説します。
発達障害

ASD当事者のマスク苦手体験記

「マスクがつらい」の背景にある感覚過敏。ASD当事者の体験から、自分を守る環境選びの大切さを解説します。
雑記

仕事がしんどい時に読む孤独論

仕事がつらい、でも辞められない――。そんなASD当事者が『孤独論』に救われた体験を綴る、生きづらさと仕事のリアル。
発達障害

ASDでも使いやすいGoogleカレンダー活用術

予定管理が苦手でも大丈夫。ASD当事者向けに、Googleカレンダーの使い方をやさしく丁寧に解説します。
メンタル回復方法

ASDの不調を防ぐセルフケアの工夫

ASDの私が続けているセルフケア習慣を紹介。刺激に敏感な心と体を守るために、先手を打つ工夫と小さな達成の積み重ねを解説。
発達障害

もしかしてASD?生きづらさの正体と向き合う方法

雑談が苦手、感覚が過敏、急な予定変更に混乱する…それ、ASDの特性かもしれません。自分を理解するヒントを紹介します。
はたらく

ASDの失敗体験と対処法まとめ

ASD当事者の就労移行支援での失敗体験と、乗り越えるための工夫を紹介。支援者や保護者にも参考になります。