メンタル回復法：心の疲れを癒す実践法

メンタル回復方法

2025.04.20

「ASDなそら」管理人のそらです。

ASD（自閉スペクトラム症）当事者の視点で、

仕事や生活に役立つ情報を発信しています！

ここでは、

心が病んでいる
不登校になってしまった / 学校を中退してしまった
無職である　など

上記の方々に向けて、

「動けるようになろう」を目標に記事をまとめています。

生きるうえでの基礎を固めて、

一歩ずつ自分を取り戻していきましょう。

目次

「何もしたくない」方へ
1. 「寝る」が一番オススメ
「何かしたいけど、最初は？」
1. 「散歩」で気分をUP
次は何をすればいい？
1. 「料理」をして、空腹を満たそう
その他、すると良いこと

「何もしたくない」方へ

「寝る」が一番オススメ

「何かしたいけど、最初は？」

「散歩」で気分をUP

次は何をすればいい？

「料理」をして、空腹を満たそう

その他、すると良いこと

「部屋の掃除」で気分をリフレッシュ

専門家とつながろう

レベルアップ：外出しよう

レベルアップ：「毎日３行日記」で自分を見つめる

レベルアップ：過去を見つめ直す

コメント

タイトルとURLをコピーしました